እርጥበት-ዳግም ማስጀመር
እርጥበትን መጠበቅ የዕለት ተዕለት ጉልበትዎን፣ ትኩረትዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ቀላል ግን ኃይለኛ መንገድ ነው። ይህ ልጥፍ የእርጥበት ምልክቶችን ይዳስሳል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ከመጠን በላይ ሳያወሳስቡ የተሻሉ የእርጥበት ልምዶችን እንዲገነቡ የሚያግዙ ተግባራዊ ምክሮችን ከስማርት ሊቪንግ ሞዴል ጋር የተጣጣሙ ያቀርባል።
ሰውነትዎ የተሻለ የሚያስፈልገው 7 ምልክቶች ወተት
ሰውነትዎ ቀኑን ሙሉ የሚያጡትን ውሃ መተካት አለበት። የተሻለ የውሃ አጠቃቀም ልምዶችን በመጠቀም የዕለት ተዕለት ጉልበትዎን፣ ትኩረትዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ያሻሽሉ።
ሰውነትዎ የተሻለ የውሃ አቅርቦት እንደሚያስፈልገው የሚያሳዩ 7 ምልክቶች
ዝቅተኛ የኃይል መጠን፣ የአንጎል ጭጋግ፣ ራስ ምታት፣ የአፍ መድረቅ፣ የምግብ ፍላጎት እና የከሰዓት በኋላ ብልሽቶች ሁልጊዜ ተጨማሪ ቡና ያስፈልገዎታል ማለት ላይሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሰውነትዎ የበለጠ ብልህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይጠይቃል።
ለዘመናዊ ህይወት ቀላል ዳግም ማስጀመር
ይህ ገጽ የውሃ ምልክቶችን ለመረዳት፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል እና ከሁኔታዎ ጋር የሚስማማውን ቀጣዩን መንገድ ለመምረጥ ይረዳዎታል።
የተሻለ የውሃ ማጠብ ማለት ጋሎን ውሃ መጠጣት ማለት አይደለም።
ስለ ጊዜ፣ ወጥነት፣ ግንዛቤ እና በተለመደው ቀንዎ ውሃ ለመምረጥ ቀላል ስለማድረግ ነው። በስማርት ሊቪንግ ሞዴል ውስጥ፣ እርጥበት የጤና ካፒታልዎ አካል ነው ምክንያቱም ኃይልን፣ ትኩረትን፣ ማገገምን እና የዕለት ተዕለት አፈፃፀምን ስለሚደግፍ።
የሚከተሉትን ካስተዋሉ ሰውነትዎ የተሻለ የውሃ መጠን እንዲሰጠው ሊጠይቅ ይችላል፡
የከሰዓት የኃይል ውድቀት
ከቀኑ 2-4 ሰዓት መካከል ድካም፣ ክብደት ወይም ትኩረት ማጣት ይሰማዎታል እና ቡና ወይም ስኳር ለመጠጣት ይሞክራሉ።
ተደጋጋሚ ራስ ምታት
ሰውነትዎ በቀን ውስጥ በቂ ፈሳሽ ባለመኖሩ አንዳንድ ራስ ምታት ሊባባስ ይችላል።
የአንጎል ጭጋግ
በመደበኛ ስራዎች ወቅት ለማተኮር፣ በግልፅ ለማሰብ ወይም በአእምሮዎ ውስጥ ንቁ ለመሆን ይቸገራሉ።
ደረቅ አፍ ወይም ደረቅ ቆዳ
ሰውነትዎ ሆን ብሎ ከመጠማቱ በፊት ደረቅነት ሊታይበት ይችላል።
የማያቋርጥ ምኞቶች
አንዳንድ ጊዜ ጥማት እንደ ረሃብ ሊሰማ ይችላል፣ በተለይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ስራ የበዛበት ወይም ውጥረት የሚፈጥር ከሆነ።
ቀርፋፋ ማገገም
እርጥበት እንቅስቃሴን፣ ማገገምን እና ሰውነትዎ አካላዊ ጥረትን እንዴት እንደሚይዝ ይደግፋል።
ውሃ የምትጠጡት ጥማት ሲሰማችሁ ብቻ ነው
ጥማት ጠቃሚ ነው፣ ነገር ግን ብልህ የሆነ ልማድ ቀደም ብሎ፣ በተከታታይ እና በትንሽ ጥረት እንዲጠጡ ይረዳዎታል።
በተሻለ የውሃ ማጠብ ሂደት ይጀምሩ።
ህይወትህን በሙሉ በአንድ ጀምበር መለወጥ አያስፈልግህም። ለመድገም ቀላል በሆኑ ትናንሽ ልማዶች ጀምር።
ይህንን ነገ ይሞክሩ
አሁን በእርግጥ ምን እየፈለጉ ነው?
የተለያዩ ሰዎች ወደዚህ የሚመጡት በተለያዩ ምክንያቶች ነው። አሁን ካለው ፍላጎትዎ ጋር የሚቀራረብ የሚመስል መንገድ ይምረጡ።
ተጨማሪ ኃይል
የተሻለ የዕለት ተዕለት አፈፃፀም እና ያነሰ ድካም ይፈልጋሉ።
የተሻሉ የጤና ልማዶች
ንጹህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና ብልጥ የቤት ውስጥ የአኗኗር ዘይቤን ይፈልጋሉ።
ተጨማሪ ቁጥጥር።
ጤናማ ምርጫዎችን ቀላል የሚያደርጉ ስርዓቶችን ይፈልጋሉ።
ትልቅ የህይወት ለውጥ
ጤናዎን ብቻ ሳይሆን የወደፊት አቅጣጫዎንም ማሻሻል ይፈልጋሉ።
እርጥበት ወደ ሁለት የተለያዩ ውይይቶች ሊያመራ ይችላል።
አንዳንድ ሰዎች የቤት ውስጥ የውሃ ልማዳቸውን ማሻሻል ይፈልጋሉ። ሌሎች ደግሞ ትልቅ የአኗኗር ዘይቤ እና የገቢ ለውጥ ይፈልጋሉ። ዛሬ ለእርስዎ የሚስማማውን መንገድ ይምረጡ።
መንገድ 1፡ የቤትዎን እርጥበት ማሻሻል
ዋና ፍላጎትዎ የተሻለ የውሃ ልምዶች፣ ብልጥ የቤት ውስጥ ጤና እና ተግባራዊ የውሃ ማበልጸጊያ ቴክኖሎጂ ከሆነ፣ እዚህ ይጀምሩ።
- የውሃ ቴክኖሎጂ በዘመናዊ ቤት ውስጥ እንዴት እንደሚገጣጠም ይወቁ
- ያለምንም ግርግር የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ጥቅሞችን ይረዱ
- ለቤተሰብ ሕይወት የበለጠ ዘመናዊ የውሃ ማጠጫ ዘዴዎችን ያስሱ
መንገድ 2፡ የበለጠ ብልህ የሆነ የህይወት አቅጣጫን ይመርምሩ
እርጥበት ስለ ትልቁ የአኗኗር ዘይቤዎ፣ ጊዜዎ፣ ገቢዎ እና የወደፊት ነፃነትዎ እንዲያስቡ ካደረገዎት፣ እዚህ ይቀጥሉ።
- ስማርት ላይቪንግ ጤናን፣ ጊዜን እና ገቢን እንዴት እንደሚያገናኝ ይመልከቱ
- ያለ ጫና የሚመራ የመጀመሪያ እርምጃን ያስሱ
- አዲስ የመስመር ላይ የንግድ መንገድ ለእርስዎ ሁኔታ የሚስማማ መሆኑን ይወስኑ
በአንድ ጀምበር አዲስ ሕይወት አያስፈልግዎትም።
አንድ የተሻለ ልማድ፣ አንድ የተሻለ ስርዓት እና በጊዜ ሂደት የሚደጋገም አንድ የተሻለ ውሳኔ ያስፈልግዎታል። እርጥበትን ማስወገድ መጀመሪያ ብቻ ነው።
Mohsen Feshari የ eeerocket.com መስራች ሲሆን ሰዎች ጤናማ፣ የበለጠ የተዋቀረ እና ተግባራዊ ህይወትን ለመገንባት ስማርት ላይቪንግ ሞዴልን ተግባራዊ እንዲያደርጉ ይረዳል። የእሱ አካሄድ የግል እድገትን፣ የመስመር ላይ እድልን እና የዕለት ተዕለት ደህንነትን አስተማማኝ እና ተደራሽ በሆነ መንገድ ያገናኛል።
